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Uso de probióticos adecuados

Megalevure

¿Has comprado alguna vez un probiótico? ¿En tu farmacia te lo han recomendado? Lo cierto es que aunque se han comprobado los beneficios de estos, más del 60% de los españoles reconoce no saber qué son los probióticos, prebióticos y simbióticos.
Para empezar, por tanto, aclaremos estos 3 términos:
Lo primero que debes saber es que los probióticos, prebióticos y simbióticos apoyan al equilibrio sano de la flora intestinal, mejoran algunos problemas gastrointestinales y ayudan a mejorar el sistema inmune de niños y adultos.

Los prebióticos:
Son sustancias no digeribles de los alimentos que promueven el crecimiento y la actividad de bacterias beneficiosas para el intestino. Los probióticos son sustancias sin vida que favorecen el crecimiento de estas bacterias a base de aportarles diferentes sustratos. Podemos encontrar prebióticos en alimentos de origen vegetal, como el ajo, la cebolla o las alcachofas.

Los simbióticos:
Son alimentos funcionales que combinan probióticos y prebióticos. Una fuente de alimento simbiótico en la naturaleza es la leche materna, por lo que tiene un papel muy importante sobre la colonización de flora intestinal saludable del tubo digestivo del recién nacido.

Los probióticos:
Son microorganismos vivos que se encuentran en algunos alimentos y que cuando se administran en cantidades adecuadas reportan numerosos beneficios para la salud. Encontramos probióticos principalmente en los lácteos pero a veces la cantidad no es suficiente para nuestro sistema inmune.

Centrándonos en los probióticos… ¿Cuáles son los beneficios?
Los probióticos generan un aumento en la respuesta inmunológica y producen sustancias antimicrobianas que ayudan a combatir a las bacterias patógenas.

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Agua micelar para limpieza facial

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Posiblemente ya hayas oído hablar de agua micelar pero sin embargo, puede que aún no sepas sus uso y resultados.

Después de las épocas álgidas de las leches desmaquilladoras y las espumas o geles de limpieza, ahora estamos en plena era del agua micelar.

Por eso, hoy queremos daros más información de este “producto milagro”. Empecemos por el principio.

¿Qué es el agua micelar?

Se trata de un producto cosmético que se usa para la limpieza del rostro. Está compuesto principalmente por agua y su atractivo reside en el papel “limpiador” de las micelas.

¿Qué son las micelas?

Las micelas son estructuras químicas diminutas que tienen la capacidad de atraer la suciedad de la piel, como si se tratara de un imán, reteniendo así toda la suciedad. En el caso de la cosmética natural éstas son micelas naturales. El agua micelar además contiene extractos adicionales que aportan propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, calmantes e hidratantes para la piel.

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¿Cómo usar un contorno de ojos?

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¿Sabes cuál es la primera zona de todo el cuerpo en mostrar los signos de envejecimiento? Exacto: la piel del contorno de los ojos es cinco veces más fina que la del resto de la cara y hasta diez más que la del resto del cuerpo y esto hace que sea la “más débil”.

La piel que rodea los ojos, además es una de las zonas más activas y castigadas porque los músculos de los ojos se mueven sin cesar lo que hace que pierdan elasticidad y a veces aparezcan las temidas bolsas.

Además, su delicadeza hace que apenas cuente con glándulas sebáceas ni colágeno, por lo que es la más propensa a arrugarse, descolgarse y oscurecerse al exponerse al sol, apareciendo lo que todos conocemos comoojeras”.

A diario, pasamos largas horas despiertos, delante del ordenador o en la oficina y nuestros ojos, inevitablemente, se resienten apareciendo arrugas de expresión, bolsas y ojeras, y hasta las temidas patas de gallo.

La contaminación ambiental, el humo, el estrés, la edad, la falta de hidratación, el abuso de productos cosméticos inadecuados…, son factores que con el tiempo, maltratan esta zona de nuestro rostro.

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¿Cómo protegerte en época de resfriados?

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Estamos en época de resfriados, eso es innegable. En estas fechas es complicado que nos libremos de coger algún que otro constipado y es que el frío, los cambios bruscos de temperatura, el no ir lo suficientemente abrigado…, hace que nuestro mejor amigo pase a ser un pañuelo de papel.

Si embargo, es posible que en tu entorno haya gente que no padezca de los síntomas del resfriado nunca y te preguntes el porqué y si es posible.

¡Claro que es posible! Y es que para escapar del resfriado y la gripe, no basta con llevar un buen abrigo. Toma nota de estas recomendaciones:

Tips para protegerte del resfriado común

Cuida tu dieta 

Aunque no lo creas, es importantísimo lo que comes. Una alimentación sana y variada, rica en frutas y verduras, te ayudará a mantener tu organismo en forma.
Apuesta por el consumo de vitaminas y minerales, que encontrarás en frutas, verduras, frutos secos… Evita los azúcares y las grasas saturadas, come despacio, mastica bien y bebe al menos 2 litros de agua al día.
Las vitaminas que mejor te ayudarán a aumentar tus defensas son: la vitamina A, presente en los derivados de la leche y en la carne; la vitamina B, la localizamos en pescados, carnes, lácteos, cereales, frutos secos…; y la vitamina E, que la encontramos en vegetales, hígado, yema de huevo, cereales integrales, frutos secos, verdura de hoja verde y germen de cereales.

Despeja tu mente

Cuida tu estado mental y psicológico. Es importante que evites el estrés, la ansiedad y los cambios emocionales para que tus defensas no sufran. Mantén la calma evitando la ansiedad, la angustia, el miedo…

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Cáncer de próstata: ¿Cómo prevenirlo?

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El pasado mes de noviembre fue un mes dedicado a la prevención del Cáncer de Próstata en el sector salud, ya que debes saber que este cáncer es el segundo más frecuente entre los hombres, con aproximadamente 1.276.106 nuevos casos al año en el mundo.
Por ello, me gustaría hablar hoy de esto, con la intención de daros una serie de recomendaciones para su prevención, ya que la detección temprana de cáncer permite tratar el tumor en etapas iniciales de la enfermedad aumentando las posibilidades de lograr un tratamiento curativo.
Según datos del Observatorio del cáncer de la aecc, en España se diagnosticaron 31.728 nuevos casos de cáncer y 6.061 personas fallecieron por esta causa en 2018.

¿Cómo prevenir el cancer de próstata?

- Evita el sobrepeso y la obesidad: el exceso de peso es un factor de riesgo con un nivel de evidencia científica convincente respecto al desarrollo y crecimiento de determinados tumores malignos como el de mama en mujeres tras la menopausia, colorrectal, endometrio (útero) y riñón.
- Haz ejercicio físico a dario: una vida activa físicamente puede proteger, fundamentalmente, frente al cáncer de colon y de mama. Además, la actividad física regular contribuye a mantener el peso en los límites adecuados.
- Evita el consumo de alcohol y tabaco

¿Cuándo debo alarmarme?

Si experimentas algunos de estos síntomas, acude a tu médico:

• Un bulto o nódulo; una herida o úlcera que no cicatriza.
• Dolor persistente en el tiempo en una parte del cuerpo
• Mancha o lunar que cambia de forma, tamaño y/o color.
• Sangrado o hemorragias anormales.
• Tos y/o ronquera persistente.
• Cambios en los hábitos urinarios o intestinales.
• Pérdida de peso no justificada.

¿Cómo garantizar un buen funcionamiento de las vías urinarias en hombres?


A partir de los 50 años, más de la mitad de los hombres presentan molestias relacionadas con el funcionamiento de las vías urinarias que afectan sustancialmente a su calidad de vida.

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